Sanar la crítica interna con autocompasión
Pine, Beech, Rock water, Willow
La compasión es el eje central de la terapia. La sanación no es posible sin compasión
La compasión es la actitud sanadora por excelencia, junto con la aceptación.
Compasión es cómo nos posicionamos frente al sufrimiento, el nuestro y el de los demás: con amor, con deseo de aliviar ese dolor y con acciones alineadas para hacerlo.
Compasión no es lástima, no es resignación, no es debilidad.
La mayoría de los pacientes, cuando sufren, en lugar de sentir autocompasión sienten:
miedo al sufrimiento
rechazo a lo que sienten
enojo consigo mismos
frustración
Estas emociones, en lugar de hacerles sentir mejor, en lugar de aliviar el sufrimiento, lo potencian. Por eso nuestro rol como terapeutas es cultivar la compasión de manera directa e indirecta:
Directa: dando psicoeducación y recursos compasivos de autosostén emocional
Indirecta: adoptando una actitud, voz, cuerpo, mirada compasiva hacia nuestro paciente que sufre
En el podcast de hoy profundizamos en la compresión de este concepto.
Escuchalo aquí:
Espero que este episodio te ayude a reflexionar y profundizar en tu práctica.
Y compartime en comentarios qué quedó resonando hoy en vos.
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Ani | Lic. en Psicología
Especialista en Abordaje del Trauma integrando neurociencias y terapias complementarias.