Las creencias limitantes son memorias de trauma
Las creencias no están en la mente y no se cambian con afirmaciones
¿Ya intentaste decir afirmaciones positivas para reemplazar creencias limitantes o desempoderantes por creencias potenciadoras, expansivas, y no te funcionó?
¿Le sugeriste lo mismo a tus pacientes, y tampoco funcionó?
Esto es porque las creencias no están en la mente y no se cambian sólo a través del lenguaje.
Las creencias son memorias emocionales inscriptas en el cuerpo.
Primero ocurre una experiencia emocional, luego la mente le da sentido, se explica esa experiencia a través de una frase, una creencia.
Por ejemplo, tu paciente tuvo experiencias emocionales repetidas de ser cuidada, validada, escuchada, vista, amada. Esas memorias emocionales se traducen en la creencia de: soy importante y valiosa.
Lo que sostiene la creencia no es el pensamiento, son todas las experiencias emocionales guardadas en el cuerpo, que validan esa creencia.
Ahora, si tu paciente tuvo experiencias repetidas de abuso, humillación, negligencia, descuido, sus creencias van a ser: no soy importante, no puedo confiar.
Y si intentás en terapia cambiar estas creencias con afirmaciones, no va a funcionar. Porque las nuevas afirmaciones chocan con las memorias emocionales que derivan del trauma y confirman las viejas creencias limitantes.
Entonces, qué hacemos? Tenemos que ir al trauma, tenemos que trabajar con el cuerpo y la emoción. Sólo desde ahí se pueden cambiar las creencias limitantes.
Primero liberamos las memorias de trauma y abrimos espacio en el cuerpo para las nuevas creencias. Luego vienen las afirmaciones, las nuevas creencias expansivas, adaptativas.
Las afirmaciones son el final del proceso de cambiar una creencia, no el comienzo.
En el episodio de hoy profundizamos en este tema. Escuchalo aquí:
Espero que este episodio te ayude a reflexionar y profundizar en tu práctica.
Y compartime en comentarios qué quedó resonando hoy en vos.
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Ani | Lic. en Psicología y Terapeuta
Especialista en Abordaje del Trauma integrando neurociencias y terapias complementarias