El lado B de la meditación: la retraumatización
Mindfulness informado en Trauma
Me frustra muchísimo cuando veo cada vez más publicidades de instructorados en mindfulness, con descuento, on-demand, cada vez en menos tiempo…
Son formaciones chatas, superficiales, que ponen en riesgo la salud psicioemocional de las personas: los nuevos instructores y sus pacientes
La meditación te trae de vuelta al cuerpo, y el cuerpo es el espacio donde están alojadas todas las memorias emocionales de una persona, incluidas por supuesto, las memorias de trauma.
Pedirle a alguien que lleve su atención a la respiración, puede aliviar o activar respuestas de supervivencia.
Para las personas con historia de trauma complejo, frenar, quedarse quietas, sentir el cuerpo, puede ser un gran activador de respuestas traumáticas. Puede llevarlas a la hiperactivación simpática o a la disociación vagal-dorsal.
Y no le podemos pedir a una persona hiperactivada o disociada que deje pasar los pensamientos, que los observe sin apagarse, porque su sistema nervioso no está capacitado para hacerlo.
Por eso en todos mis espacios de formación y acompañamiento para terapeutas, aprendemos el enfoque de mindfulness informado en trauma. Para utilizar esta herramienta tan poderosa, con el cuidado que requiere.
En el episodio de hoy profundizamos en este tema. Escuchalo aquí:
Espero que este episodio te ayude a reflexionar y profundizar en tu práctica.
Y compartime en comentarios qué quedó resonando hoy en vos.
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Ani | Lic. en Psicología y Terapeuta
Especialista en Abordaje del Trauma integrando neurociencias y terapias complementarias.